Aktualności
e-Dziennik
Plan lekcji
Dzwonki
Organizacja roku
Kącik czytelniczy
Office365
Kiedy twój wpływ jest ograniczony – koncentruj się na tym na co masz wpływ.
Kiedy ludzie mają poczucie, że tracą kontrolę, że mają ograniczony wpływ na to, co dzieje się wokół nich, to rośnie poczucie bezradności. Im większe poczucie bezradności, tym bardziej rośnie niepokój. Ludzie, w obliczy bezradności poznawczej, szukają sposobów poradzenia sobie z nią. Niektórzy słuchają ekspertów i szukają wiedzy obiektywnej, weryfikowanej, ale inni sięgają po nieracjonalne wyjaśnienia, szukają winnych, wygłaszają spiskowe teorie, ulegają mitom.
Ważne, by skupić się na wiedzy medycznej i stosować się do wytycznych. Warto skupić się na tym, na co mamy wpływ.
Wszystkie zasady i zalecenia, które rozpowszechnia m.in. Minister Zdrowia, WHO – żeby myć ręce, wietrzyć pomieszczenia i siebie, dbać o sen i przede wszystkim zostać w domu – to proste, realne i niezbędne sposoby obniżania naszego poczucie bezradności, a zarazem sprzymierzeńcy spokojnej i konstruktywnej walki z zagrożeniem.
Słuchajmy informacji, ale nie przez cały dzień. Sprawdzajmy informacje na wszelkie możliwe sposoby, ale z troska o wiarygodność ich źródeł.
I pamiętajmy, że instynkt samozachowawczy pozwala nam unikać bodźców zagrażających życiu. Ten instynkt podpowiada nam, by chronić się na wszelkie sposoby przed niebezpieczeństwem i bywa, że sprzyja wyolbrzymianiu. Zatem chrońmy siebie i innych stosując się do zaleceń.
Wykazujmy pełne zrozumienie dla lęku adaptacyjnego, który jest naturalnym mechanizmem obronnym człowieka. Taki lęk może sprzyjać mobilizacji do działania oraz poszukiwania sposobów przezwyciężania zagrożeń. Jednak istniej też lęk patologiczny - jego fundamentem jest wyolbrzymione poczucie zagrożenia, karmi się wyobraźnią, jest irracjonalny, sprzyja panice i paraliżuje.
Nie lekceważmy zagrożeń! Stosujmy się do zaleceń ważnych w walce z zagrożeniem ! Współpracujmy! I zostańmy w domu!